7 Under-the-Radar-Zeichen Stress beeinträchtigt Ihren Schlaf

7 Under-the-Radar-Zeichen Stress beeinträchtigt Ihren Schlaf

In der heutigen Welt gibt es viel, worüber man sich Sorgen machen muss. Stress wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf Ihren Körper aus, aber einer der am stärksten belasteten Bereiche ist der Schlaf.

Dieses Phänomen ist in unsere Biologie eingebaut. „Stress und Angst aktivieren unser sympathisches Nervensystem und versetzen uns in den Kampf- oder Fluchtmodus“, sagt Grace Dowd, LCSW. „Evolutionär gesehen ist diese Reaktion darauf ausgerichtet, uns vor lebensbedrohlichen Situationen zu schützen. Das Problem ist, dass unsere Gehirne nicht zwischen einem Löwen, der uns jagt, und einer bevorstehenden Arbeitsfrist unterscheiden können.

Treten Sie ein: Stresshormone. „Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und sogar Dopamin können während Stressphasen erhöht sein, und sie können für einige Zeit erhöht bleiben, auch wenn der Stressor nicht mehr da ist“, sagt Dr. Alex Dimitriu, ein Facharzt für Psychiatrie und Schlafmedizin mit Facharztanerkennung. Wenn man sich also einmal über etwas aufregt – Arbeit, Familienangelegenheiten, eine Pandemie – kann es schwierig sein, physiologisch von diesem gestressten Zustand „herunterzukommen“.

Weiterlesen

Die Bedeutung der Bienen in unserem Ökosystem und wie man die Bestäuber unterstützen kann

Die Bedeutung der Bienen in unserem Ökosystem und wie man die Bestäuber unterstützen kann

Wussten Sie, dass die meisten Nahrungsmittel, die Sie genießen, ohne die Arbeit der Bienen nicht möglich und verfügbar wären?

Bienen sind für unser Ökosystem als Ganzes lebenswichtig, besonders wenn wir über unsere Nahrung sprechen und über die Nahrung, die unsere Nahrung aufnimmt, wenn Sie tierische Proteine verzehren. Ohne Bestäuber, wie die Bienen, wäre unser Nahrungsangebot unglaublich begrenzt.

Wenn wir anfangen, uns an unseren neuen Lebensstil zu wagen und so selbsttragend wie möglich zu leben, unsere eigenen Nahrungsmittel anzubauen, uns um unser Land und unsere Tiere zu kümmern, dann gehört dazu auch die Bienenzucht und die Unterstützung einer blühenden Bienenpopulation! Die Gesundheit der Bienen und die Auswirkungen der Bienen auf unser Ökosystem waren schon immer ein faszinierender Punkt für mich und ein Thema, über das ich wirklich gerne mehr lerne, und ich hoffe, dass Sie dies als lehrreich und wirkungsvoll empfinden.

Weiterlesen